Despre cura de slăbit înainte de nuntă

10-sfaturi-pentru-slabitul-inainte-de-nunta

A fi mireasă poate fi cu adevarat o provocare. Organizarea unei nunți în sine presupune să fii un manager de eveniment foarte organizat, asta dacă nu poți opta pentru o firmă care să se ocupe de tot pentru tine. Una peste alta așteptările sunt maxime din partea tuturor invitaților pentru ca tu să arați “scoasă din cutie”. Presiunea e mare din orice colț, dar nimic nu se compară, uneori, cu propriile griji și dorința de a face totul perfect (fiind în zodia fecioară înțeleg foarte bine acest aspect 🙂 ). Aşa că azi vom vorbi despre cum să avem cea mai bună şi optimă variantă a noastră în ziua nunţii şi mai exact despre slăbitul înainte de nuntă.

Bun deci toată agitaţia asta e posibil să îţi aducă câteva kilograme în minus, însă nu te poţi baza pe acest lucru mereu. Faptul că, câteva miresici au slăbit înainte de nuntă BRUSC, nu înseamnă că acesta va fi şi cazul tău, aşa că cel mai bine e să fii pregătită. De asemenea, dacă simţi că ai câteva kilograme mai mult decât ţi-ai dori atunci clar e cazul să acţionezi din timp și să ai un plan. Și ca să spun de la început îți recomand să EVIȚI curele miraculoase de slăbire în X zile sau într-o săptamână. Adevărul crunt este că slăbitul sănătos este de 1,5kg pe săptămână, așa încât îți recomand să nu amâni, eviți sau ocolești problema și să începi din timp cu un plan bine pus la punct.

Personal nu sunt fanul slăbitului cu nemiluita pe ultima sută de metri și vă explic și de ce. Prin 2010 eram în febra slăbitului și îmi doream foarte mult să devin fusiformă (lucru ce nu avea să se întâmple întrucât conformația corpului meu este de clepsidră) și în naivitatea mea am ținut o dietă drastică care presupunea în mare mâncat aer și consumat apă cu rația. Efectele au fost ce e drept evidente, într-o lună pierdusem mai bine de 8kg dar costurile aflam mai târziu că le voi plăti pe viață. Mai pe scurt am facut niște minunății de vergeturi de care cu siguranță nu voi mai scăpa prea curând. Așa că nu îți recomand acest lucru.

Ceea ce trebuie să știi despre mine este faptul că prin 2015 am devenit vegetarian, din motive de sănătate, nu pentru a fi cool sau slabă (deși nu aș putea spune ca 78kg și 170cm e tocmai greutatea normală 🙂 ). Așa că sunt un mare susținător al mancării echilibrate și fără exces. Nu neg faptul că am slăbit 20kg, dar asta s-a întamplat în decurs de 1 an și 9 luni și cel mai improtant lucru este că nu am avut efecte secundare.

Ce îți propun eu astăzi sunt câteva tips pentru a slăbi moderat înainte de nuntă. Sfaturile acestea sunt personale și testate pe propria persoană. Așa că iată 10 sfaturi de slăbit pe care vi le propun:

  • prima zi de “dietă” îți recomand să mănânci doar legume crude, lucrul asta îți va permite să dai un restart organismului și evident să pierzi din cantitatea de grăsime;
  • dacă nu o faci deja, începe să consumi minim 2 litri de apă pe zi – în primul rând așa te asiguri că nu pierzi din masa de apă din organism, lucru ce nu prea te ajută, este important să pierzi din masa de grăsimi;
  • începe să iei 3 mese pe zi și 2 gustări, cina să nu fie mai târzie de ora 19 sau 3-4 ore înainte de culcare;
  • poți consuma micul dejun consistent și prânzul, însă încearcă să ai o cină light cu o bucățică de grătar carne/pește cu legume crude sau fierte;
  • dacă ești consumator de carne ar fi bine să afli că aceasta trebuie să fie cât podul palmei ca și dimensiune și evident preparată fiert sau grătar și cât mai macră, eu una aș evita și carnea de origine abator, de preferat carne de pește dacă ești fan;
  • fiți mai atente la numărul de calorii (folosește orice site de calcul caloric) este foarte important să înțelegi faptul că e mai bine calitativ decât cantitativ;
  • pentru consumatoarele înrăite de cafea, o singură ceașcă pe zi ar fi mai mult decât suficient, cafeaua are beneficii dar și deshidratează;
  • sarea crează retenție de apă așa că redu cantitatea de sare pe zi la 5gr și evitați sărurile iodate (eu personal folosesc sarea de himalaya și de asemenea sarea de mare are beneficii bune pentru organism);
  • încercați să condimentați cu ierburi aromate mâncarea, de exemplu eu folosesc turmeric și pudra de ardei cayenne în salate, acestea ajută la arderea grăsimilor (testat pe propria piele);
  • măriți consumul de fibre la micul dejun, încercați pe cât posibil să introduceți în dietă semințele de in râșnite proaspăt (ele își pierd mare parte din proprietăți într-o oră după râșnire) întrucât sunt foarte bogate în fibre și au aport crescut de minerale benefice organismului.

Inutil să îți spun că trebuie să eviți: dulciuri, sucuri acidulate, fast food, prăjeli, mâncăruri grase și foarte procesate. Nu pot insista pe cât de importantă este hidratarea! Apa este sursă de viață și aș spune eu și de sănătate pentru corp așa că nu o evita, iar când poți încearcă ceaiul verde sau o combinație detox pentru a elimina toxinele. Și 30 de minute de mers pe zi chiar fac minuni, sau încearcă mersul la sală, sunt practicant de pilates de un an și am observat schimbări majore în forma corpului meu, în elasticitate și tonus.

Poate cel mai bun sfat legat de slăbitul înainte de nuntă este ca acest “înainte” trebuie realizat din timp în funcție de obiectivele tale. Trebuie de asemenea să ai obiectivele realiste și să lucrezi smart. De exemplu dacă începi cu 1 lună înainte de nuntă e ok să îți propui să slăbești cca 4kg, nu 10kg. Așa că fiți realiste și evident nu uitați să vă bucurați de viața, important este să te simți bine în pielea ta și să fii optimistă și foarte sănătoasă.

Voi mai detalia în articolele viitoare despre beneficiile unor alimente pe care le prefer, însă dacă ai întrebări nu ezita să îmi pui întrebări în secțiunea de comentarii. Cam asta este pentru azi însă aș încheia cu următoarea idee: nu alerga după cure de slăbire, alege un nou stil de viață.

Cu drag,

Alina

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *